Obóz Portugalia Algarve
05.02. - 13.02. 2022
Trenuj z nami w Portugalii!
Już po raz piąty zapraszamy na zimowe bieganie w letniej scenerii Portugalii pod profesjonalną opieką trenerską polskich olimpijczyków. Oferta skierowana jest zarówno do biegaczy zaawansowanych jak i początkujących: dla każdego przygotowany będzie odpowiedni program treningowy.
Czekają na nas malownicze trasy biegowe, wśród pomarańczowych sadów, pól golfowych a przede wszystkim urokliwe klifowe wybrzeże i zapierające dech w piersiach widoki na ocean. Tu doświadczymy sporej dawki słońca, a po treningu schłodzimy zmęczone nogi w oceanie.
Zamieszkamy w hotelu ze świetnie przygotowanym zapleczem sportowym. Do naszej dyspozycji będą: pełnowymiarowy stadion lekkoatletyczny, siłownia, sauna i pętla crossowa o długości 2 km.
Wyśmienita portugalska kuchnia pełna ryb i owoców morza, pysznej wołowiny i warzyw zrekompensują każdy wysiłek i pozwolą zregenerować siły na kolejny trening. Zgrupowanie organizujemy w sprawdzonym biegowo regionie Algarve, w pobliżu takich miejscowości jak Olhos de Agua i Vilamoura, gdzie trenują najlepsi sportowcy z całego świata.
Kiedy:
Obóz rozpoczynamy
05.02.2021 treningiem popołudniowo-wieczornym, a kończymy 13.02.2022 treningiem porannym.
Gdzie:
R. do Pinhal 3, 8200-593 Albufeira, Portugalia. Poniżej dokładna mapka lokalizacyjna:
Zakwaterowanie:
Victoria Beach & Sport Hotel – w apartamentach dwuosobowych typu: (pokój gościnny, sypialnia, kuchnia, łazienka).
Wszystkie apartamenty posiadają w pełni wyposażoną kuchnię, łazienkę z wanną, balkon, TV LCD, klimatyzację, sejf, dostęp do internetu WIFI, suszarkę do włosów, ręczniki.
Przykładowe zdjęcia hotelu i okolicy:
Algarve to słoneczne wybrzeże Portugalii. W lutym temperatura utrzymuje się w okolicach 20°C, może dochodzić nawet do 25°C, przy raczej chłodnych nocach. Co prawda czasem może popadać, ale dzięki temu jest zielono i pachnie kwitnącymi migdałowcami. Woda w oceanie ze względu na niską temperaturę niekoniecznie nadaje się do kąpieli, ale za to idealnie do schłodzenia strudzonych treningiem nóg.
Nasza kadra trenerska:
Tomasz Szymkowiak
Lekkoatleta, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, uczestnik igrzysk olimpijskich w Pekinie (2008). 10-krotny Mistrz Polski na dystansach 3000m z przeszkodami, 10000m, biegi przełajowe, z rekordami życiowymi 08:01:39 (3000m z przeskodami). 13:59:88 (5000m) na 28:41:90 (10000m). Mistrz Świata Masters w półmaratonie 2019.
Co nas czeka na obozie?
· Dwa treningi biegowe dziennie w grupach o różnym stopniu zaawansowania
· Treningi interwałowe, zabawy biegowe, długie wybiegania, treningi siły biegowej, treningi sprawności ogólnej
· Zajęcia z techniki biegu, video analiza, indywidualne wskazówki i korekty
· Treningi na siłowni, na stadionie lekkoatletycznym i na pętli crossowej
· Trening z pomiarem mleczanu we krwi
· Prezentacje podstawowych środków treningowych
· Konsultacje indywidualne z trenerami
· Liczne spotkania integracyjno-towarzyskie
Cennik dla osób trenujacych:
|
Wyżywienie* |
||
| Za osobe w apartamencie (2 osobowy) | Cena | Dodatkowa opłata All-Inclusive |
| Przy 2 osobach w apartamencie | 599 Euro | 250 Euro |
|
Przy 1 osobie w apartamencie |
749 Euro | 250 Euro |
Powyższe ceny obejmują:
Zakwaterowanie w **** hotelu, pełną opiekę trenerską, wejście na obiekty sportowe, pomiar poziomu mleczanu we krwi, pamiątkową koszulkę.
Cennik dla osób towarzyszacych biegaczom:
| Wyżywienie* | ||
| Za osobe w apartamencie (2 osobowy) | Cena | Dodatkowa opłata All-Inclusive |
| Przy 2 osobach w apartamencie | 449 Euro | 250 Euro |
|
Dzieci w wieku 3 - 12 lat |
Na żądanie Euro | Na żądanie Euro |
|
Dzieci do lat 3 spiace z rodzicami |
gratis | gratis |
Osobom towarzyszącym nie przysługują zniżki za wczesną rezerwację. Obowiązują ceny podane powyżej.
Powyższe ceny obejmują:
Zakwaterowanie w hotelu, pamiatkową koszulkę oraz
(dla chętnych) udział w ćwiczeniach sprawności ogólnej.
*Wyżywienie:
Wszystkie apartamenty wyposażone są w kuchnie, w których można samodzielnie przygotowywać posiłki. Możecie także stołować się w hotelowej restauracji
wykupując pakiet wyżywienia All-Inclusive w cenie 250€ od osoby/turnus (8
dni) składający się z trzech posiłków dziennie (śniadanie, lunch, kolacja, napoje). W najbliższej okolicy znajduje się także kilka restauracji w których można posmakować portugalskiej
kuchni.
Dojazd, ubezpieczenie:
We własnym zakresie. Zainteresowanych poinformujemy o możliwościach lotów/dojazdów,
pomożemy organizować się w grupy oraz udzielimy wielu innych przydatnych wskazówek dot.
podróży (opartych na wieloletnich
doświadczeniach). Więcej informaci...
Jeśli jesteś zainteresowany i masz dodatkowe pytania, skontaktuj się z nami za pomocą formularza kontaktowego.