Obóz Portugalia Algarve

08.02. - 15.02.  2025

Trenuj z nami w Portugalii!

Zapraszamy na zimowe bieganie w letniej scenerii Portugalii pod profesjonalną opieką trenerską polskich olimpiczyków. Oferta skierowana jest zarówno do biegaczy zaawansowanych jak i początkujących: dla każdego przygotowany będzie odpowiedni program treningowy.

Czekają na nas malownicze trasy biegowe, wśród pomarańczowych sadów, pól golfowych a przede wszystkim urokliwe klifowe wybrzeże i zapierające dech w piersiach widoki na ocean. Tu doświadczymy sporej dawki słońca, a po treningu schłodzimy zmęczone nogi w oceanie.

Zamieszkamy w hotelu ze świetnie przygotowanym zapleczem sportowym. Do naszej dyspozycji będą: pełnowymiarowy stadion lekkoatletyczny, siłownia, sauna i pętla crossowa o długości 2 km.

Wyśmienita portugalska kuchnia pełna ryb i owoców morza, pysznej wołowiny i warzyw zrekompensują każdy wysiłek i pozwolą zregenerować siły na kolejny trening. Zgrupowanie organizujemy w sprawdzonym biegowo regionie Algarve, w pobliżu takich miejscowości jak Olhos de Agua i Vilamoura, gdzie trenują najlepsi sportowcy z całego świata.

Kiedy:

Obóz rozpoczynamy 

08.02. 2025 treningiem popołudniowo-wieczornym, a kończymy 15.02.2025 treningiem porannym.

Gdzie:

R. do Pinhal 3, 8200-593 Albufeira, Portugalia. Poniżej dokładna mapka lokalizacyjna: 

Inhalte von Google Maps werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf die Cookie-Richtlinie (Funktionell), um den Cookie-Richtlinien von Google Maps zuzustimmen und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in der Google Maps Datenschutzerklärung.

Zakwaterowanie:

Victoria Beach & Sport Hotel  w apartamentach dwuosobowych typu:  (pokój gościnny, sypialnia, kuchnia, łazienka). 

 

Wszystkie apartamenty posiadają w pełni wyposażoną kuchnię, łazienkę z wanną, balkon, TV LCD, klimatyzację, sejf, dostęp do internetu WIFI, suszarkę do włosów, ręczniki. 

Przykładowe zdjęcia hotelu i okolicy: 

Obejrzyj film z obozu:

Pogoda:

Algarve to słoneczne wybrzeże Portugalii. W lutym temperatura utrzymuje się w okolicach 20°C, może dochodzić nawet do 25°C, przy raczej chłodnych nocach. Co prawda czasem może popadać, ale dzięki temu jest zielono i pachnie kwitnącymi migdałowcami. Woda w oceanie ze względu na niską temperaturę niekoniecznie nadaje się do kąpieli, ale za to idealnie do schłodzenia strudzonych treningiem nóg.

Nasza kadra trenerska:

Grażyna Syrek

Absolwentka krakowskiej AWF. Trener II klasy sportowej lekkoatletyki, olimpijka z Aten (2004), wielokrotna mistrzyni Polski w biegach na dystanach od 5000m do maratonu z rekordem życiowym w maratonie 2:26:22 (Chicago 2003). 

 

Tomasz Szymański

Trener lekkiej atletyki, nauczyciel w liceum ogólnokształcącym w Zgorzelcu i ciągle  aktywny zawodnik. Jak sam mówi jego konikiem jest oświata , sport i rekreacja. Swoich podopiecznych przygotowuje do zdobywania najwyższych laurów .

Jego rekordy życiowe: 

5000m : 14.32.68 / 10000m: 30.58.82 / Półmaraton: 1.09.48 / Maraton: 2.27.55

 

Co nas czeka na obozie? 

·         Dwa treningi biegowe dziennie w grupach o różnym stopniu zaawansowania

·         Treningi interwałowe, zabawy biegowe, długie wybiegania, treningi siły biegowej, treningi sprawności ogólnej

·         Zajęcia z techniki biegu, video analiza, indywidualne wskazówki i korekty

·         Treningi na siłowni, na stadionie lekkoatletycznym i na pętli crossowej

·         Trening z pomiarem mleczanu we krwi

·         Prezentacje podstawowych środków treningowych

·         Konsultacje indywidualne z trenerami

·         Liczne spotkania integracyjno-towarzyskie


Cena obejmuje za osobe 8 dni  treningowych / 7 nocy w hotelu/ all inclusive   :

  CENA 
Za osobe w apartamencie All inclusive
Przy 2 osobach w apartamencie 1'095.00 Euro

Przy 1 osobie w apartamencie

  1'395.00 Euro

Dodatkowa noc 1 osobie

125.00 Euro

Dodatkowa noc 2 osobach

94.00 Euro

Rabat Zawodnicy Grazia Running

-75.00 Euro

Dzieci od 3 - 11 lat 50% 

550.00 Euro

Dzieci do 3 lat

gratis

Powyższe ceny obejmują:

Zakwaterowanie w **** hotelu, pełną opiekę trenerską, wejście na obiekty sportowe, pomiar poziomu mleczanu we krwi, pamiątkową koszulkę. 


Cena nie obejmuje indywidualnej podróży samolotem i indywidualnego ubezpieczenia podróżnego.

Z przyjemnością pomożemy w organizacji.


Minimalna ilość uczestników 15 osób

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Dojazd, ubezpieczenie:
We w
łasnym zakresie.
 Zainteresowanych poinformujemy o możliwościach lotów/dojazdów, pomożemy organizować się w grupy oraz udzielimy wielu innych przydatnych wskazówek dot. podróży (opartych na wieloletnich doświadczeniach). Więcej informaci...


Jeśli jesteś zainteresowany i masz dodatkowe pytania, skontaktuj się z nami za pomocą formularza kontaktowego.