Obóz Portugalia Algarve
18.09. - 26.09. 2021
Trenuj z nami w Portugalii!
Już po raz piąty zapraszamy do słonecznej Portugalii , na wspólny trening pod profesjonalną opieką trenerską polskich olimpijczyków. Oferta skierowana jest zarówno do biegaczy zaawansowanych jak i początkujących: dla każdego przygotowany będzie odpowiedni program treningowy.
Czekają na nas malownicze trasy biegowe, wśród pomarańczowych sadów, pól golfowych a przede wszystkim urokliwe klifowe wybrzeże i zapierające dech w piersiach widoki na ocean. Tu doświadczymy sporej dawki słońca, a po treningu schłodzimy zmęczone nogi w oceanie.
Zamieszkamy w hotelu ze świetnie przygotowanym zapleczem sportowym. Do naszej dyspozycji będą: pełnowymiarowy stadion lekkoatletyczny, siłownia, sauna i pętla crossowa o długości 2 km.
Wyśmienita portugalska kuchnia pełna ryb i owoców morza, pysznej wołowiny i warzyw zrekompensują każdy wysiłek i pozwolą zregenerować siły na kolejny trening. Zgrupowanie organizujemy w sprawdzonym biegowo regionie Algarve, w pobliżu takich miejscowości jak Olhos de Agua i Vilamoura, gdzie trenują najlepsi sportowcy z całego świata.
Kiedy:
Obóz rozpoczynamy
18.09.2021 treningiem popołudniowo-wieczornym, a kończymy 26.09. 2021 treningiem porannym.
Gdzie:
R. do Pinhal 3, 8200-593 Albufeira, Portugalia. Poniżej dokładna mapka lokalizacyjna:
Zakwaterowanie:
Victoria Beach & Sport Apart Hotel **** – w apartamentach dwuosobowych typu: T1 (pokój gościnny, sypialnia, kuchnia, łazienka).
Wszystkie apartamenty posiadają w pełni wyposażoną kuchnię, łazienkę z wanną, balkon, TV LCD, klimatyzację, sejf, dostęp do internetu WIFI, suszarkę do włosów, ręczniki. Doba hotelowa zaczyna się od godz. 16:00 i trwa do godz. 11:00.
Przykładowe zdjęcia hotelu i okolicy:
Algarve to słoneczne wybrzeże Portugalii. We wrześniu temperatura utrzymuje się w okolicach 25°C, może dochodzić nawet do 30°C. Woda w oceanie wynosi między 17°C a 23°C.
Nasza kadra trenerska:
Absolwentka krakowskiej AWF. Trener II klasy sportowej lekkoatletyki, olimpijka z Aten (2004), wielokrotna mistrzyni Polski w biegach na dystanach od 5000m do maratonu w latach 2002 - 2006 z rekordem życiowym w maratonie 2:26:22 (Chicago 2003). Rekordzistka trasy najstarszego polskiego maratonu Dębnie (2:32:09).
Tomasz Szymkowiak
Lekkoatleta, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, uczestnik igrzysk olimpijskich w Pekinie (2008). 10-krotny Mistrz Polski na dystansach 3000m z przeszkodami, 10000m, biegi przełajowe, z rekordami życiowymi 08:01:39 (3000m z przeskodami). 13:59:88 (5000m) na 28:41:90 (10000m). Mistrz Świata Masters w półmaratonie 2019.
Radosław Popławski
Lekkoatleta, finalista olimpijski z Aten (2004 - 12. miejsce z czasem 8:17:32). Szósty zawodnik ME 2006 w Göteborgu w biegu na 3000 metrów z przeszkodami. Mistrz Europy juniorów z 2001 (8:46:36), złoty (2005 - 8:32:61) i srebrny (2003 - 8:27:95) medalista młodzieżowych mistrzostw Europy. Młodzieżowy rekordzista Polski na dystansie: 3000m z przeszkodami 8:17:33 Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski z rekordami życiowymi: 5000m: 13.46.80, 10000m: 29:04:89, półmaraton: 1:06:21.
Co nas czeka na obozie?
· Dwa treningi biegowe dziennie w grupach o różnym stopniu zaawansowania
· Treningi interwałowe, zabawy biegowe, długie wybiegania, treningi siły biegowej, treningi sprawności ogólnej
· Zajęcia z techniki biegu, video analiza, indywidualne wskazówki i korekty
· Treningi na siłowni, na stadionie lekkoatletycznym i na pętli crossowej
· Trening z pomiarem mleczanu we krwi
· Prezentacje podstawowych środków treningowych
· Konsultacje indywidualne z trenerami
· Liczne spotkania integracyjno-towarzyskie
· Każdy uczestnik otrzyma pamiątkową koszulkę
Cennik dla osób trenujacych:
|
Wyżywienie* |
||
| Za osobe w apartamencie typu T1 (2 osobowy) | Cena | Dodatkowa opłata All-Inclusive |
| Przy 2 osobach w apartamencie | 649.00 Euro | 270.00 Euro |
|
Przy 1 osobie w apartamencie |
899.00 Euro | 270.00 Euro |
Powyższe ceny obejmują:
Zakwaterowanie w **** hotelu, pełną opiekę trenerską, wejście na obiekty sportowe, pomiar poziomu mleczanu we krwi, pamiątkową koszulkę.
Cennik dla osób towarzyszacych biegaczom:
| Wyżywienie* | ||
| Za osobe w apartamencie typu T1 (2 osobowy) | Cena | Dodatkowa opłata All-Inclusive |
| Przy 2 osobach w apartamencie- | 525.00 Euro | 270.00 Euro |
|
Dzieci w wieku 3 - 12 lat |
Cena na zapytanie | Cena na zapytanie |
|
Dzieci do lat 3 spiące z rodzicami |
gratis | gratis |
Powyższe ceny obejmują:
Zakwaterowanie w hotelu, pamiatkową koszulkę oraz
(dla chętnych) udział w ćwiczeniach sprawności ogólnej.
*Wyżywienie:
Wszystkie apartamenty wyposażone są w kuchnie, w których można samodzielnie przygotowywać posiłki. Możecie także stołować się w hotelowej restauracji
wykupując pakiet wyżywienia All-Inclusive w cenie 270-€ od osoby/turnus (8
dni) składający się z trzech posiłków dziennie (śniadanie, lunch, kolacja, napoje). W najbliższej okolicy znajduje się także kilka restauracji w których można posmakować portugalskiej
kuchni.
Dojazd, ubezpieczenie:
We własnym zakresie. Zainteresowanych poinformujemy o możliwościach lotów/dojazdów,
pomożemy organizować się w grupy oraz udzielimy wielu innych przydatnych wskazówek dot.
podróży (opartych na wieloletnich
doświadczeniach). Więcej informaci...
W celu rezerwacji prosimy o wypełnienie i przesłanie poniższego formularza.